ინგრედიენტები: ქათმის ფილე – 100 გრ სტაფილო – 20 გრ გოგრა – 50 გრ ხახვი – 20 გრ ზეითუნის ზეთი – 10 მლ მომზადების წესი: . ბოსტნეული გარეცხეთ და გათალეთ. გოგრა გაასუფთავეთ, სტაფილოს კი გამოაცალეთ გული. სტაფილო და გოგრა დაჭერით კუბიკებად, მოათავსეთ ქვაბში მთლიან ხახვთან ერთად და მოხარშეთ. მოხარშვის შემდეგ ამოიღეთ ხახვი . ცალკე ჭურჭელში …
ინგრედიენტები: მსხალი – 50 გრ გოგრა – 100 გრ მომზადების წესი: . გოგრა გაასუფთავეთ, ამოაცალეთ რბილობი და თესლი, დაჭერით პატარა ნაჭრებად, დაასხით მცირე რაოდენობის წყალი და 20 წუთის განმავლობაში დადგით დაბალ ცეცხლზე მოსახარშად . მოხარშულ გოგრას კოვზით ამოაცალეთ გულსართი, დაუმატეთ პატარა კუბიკებად დაჭრილი მსხალი და დაჭყლიტეთ ან დააბლენდერეთ გემრიელად მიირთვით!
ეს გემრიელი და სასარგებლო პიურე შეავსებს თქვენი პატარების ორგანიზმს რკინით და B12 ვიტამინით! ინგრედიენტები: ჭარხალი – 100 გრ სტაფილო – 100 გრ ზეითუნის ზეთი – 5 მლ მომზადების წესი: . ბოსტნეული გარეცხეთ და გათალეთ, სტაფილოს გამოაცალეთ გული. გასუფთავებული ბოსტნეული დაჭერით, მოათავსეთ ქვაბში და მოხარშეთ . მოხარშული ბოსტნეული დააბლენდერეთ და კიდევ ერთხელ წამოადუღეთ . შეგრილებულ პიურეს …
ინგრედიენტები: თევზის ფილე – 50 გრ კარტოფილი – 60 გრ სტაფილო – 20 გრ ყაბაყი – 50 გრ ყვავილოვანი კომბოსტო – 50 გრ მომზადების წესი: . თევზის ფილე მოათავსეთ მდუღარე წყალში და 20 – 30 წუთის განმავლობაში ხარშეთ . ბოსტნეული კარგად გარეცხეთ და გაასუფთავეთ. გულგამოცლილი სტაფილო და გასუფთავებული ბოსტნეული დაჭერით პატარა ზომის ნაჭრებად და მოხარშეთ …
ეს სუპი მდიდარია B1, B2, PP ვიტამინებით და მიკროელემენტებით. რეცეპტში შემავალი პროდუქტები ხელს უწყობს კალციუმის ათვისებას, კბილების და ძვლების ჩამოყალიბებას. ინგრედიენტები: წიწიბურა – 10 გრ სტაფილო – 50 გრ ხახვი – 30 გრ ყვავილოვანი კომბოსტო – 100 გრ გოგრა – 60 გრ მომზადების წესი: . ბოსტნეული გაასუფთავეთ და დაჭერით პატარა კუბიკებად. წიწიბურასთან ერთად მოათავსეთ ქვაბში, …
